Раздел: Танцорам

Инструкция танцора

Что делать на тренировке Инструкция для танцоров   Тренировка – это, прежде всего, повторение одного и того же действия. Если вы учите новую фигуру или композицию (вариацию, схему, связку, цепочку), то вам нужно много-много раз повторять одни и те же шаги. Если вы хотите, чтобы у вас было сильное и красивое движение, то вам нужно много-много раз прилагать одно и тоже усилие. Если вы хотите добиться точности, скорости и координации движения, то вам нужно много-много раз повторять одну и ту же последовательность действий. Например: это может быть усилие для того, чтобы выпрямить колено; действие «выпрямить колено до того, как перенести вес на ногу»; последовательность действий «повернуть корпус мышцами спины, вынести ногу для шага, выпрямить колено, начать работать опорной стопой, собрать пресс и мышцы ягодиц, перенести вес, растянуть мышцы корпуса и рук» т .д.; усилие, чтобы натянуть стопу; усилие держать пресс всегда собранным; усилие держать лопатки всегда опущенными; и так далее……...