Учебно-тематический план Селиверстова А.А. Танцевальный спорт

Учебно-тематический план Селиверстова А.А. Танцевальный спорт

Запись видео-урока 1

 

Учебно-тематический план по хореографии  для вида спорта танцевальный спорт

на период с 13.04.-30.04.2020г.

Дата Время Наименование тем занятий Количество часов
14.02.2020г. 8.30

1.Оборудование, инвентарь для занятия

2.Разминка

3.Упражнения на развитие гибкости, выворотности:

-складка ноги вместе, ноги врозь

-«Лягушка», и обратная

-наклон вперед в «Лягушке»

-шпагаты

-подьем пяток от пола в положение сидя на полу (работа подколенных связок)

4. Задания для самостоятельной работы

30 мин
16.04.2020г. 8.30

 1.Оборудование, инвентарь для занятия

2.Разминка

3.Упражненния  для спины и пресса:

-подъем корпуса из положения лежа

-подъем прямых ног

-«велосипед»

-планка

-подъем корпуса лежа на животе»Змейка»

-«Лодочка»

-«колечко»

-«Кораблик»

4.Занятия для самостоятельной работы

          30 мин
21.04.2020г. 8.30

 1.Оборудование, инвентарь для заняти

2.Разминка

3.Упражнения для эластичности ног и стоп:

-медленные подъемы на полупальцы у опоры по 6ой позиции

-подъемы на полупальцы с plie

-подъемноги на passe,разворот в сторону и вернуть в прежднее положение

-партерный тренаж для стоп

4. Задания для самостоятельной работы

30 мин
23.04.2020г. 8.30

1.Оборудование, инвентарь для занятия

2.Разминка

3.Упражнения на развитие гибкости, выворотности:

-складка ноги вместе, ноги врозь

-«Лягушка», и обратная

-наклон вперед в «Лягушке»

-шпагаты

-подьем пяток от пола в положение сидя на полу (работа подколенных связок)

4. Задания для самостоятельной работы

30 мин
28.04.2020г. 8.30

1.Оборудование, инвентарь для занятия

2.Разминка

3.Упражненния  для спины и пресса:

-подъем корпуса из положения лежа

-подъем прямых ног

-«велосипед»

-планка

-подъем корпуса лежа на животе»Змейка»

-«Лодочка»

-«колечко»

-«Кораблик»

4.Занятия для самостоятельной работы

30 мин
30.04.2020г. 8.30

 1.Оборудование, инвентарь для заняти

2.Разминка

3.Упражнения для эластичности ног и стоп:

-медленные подъемы на полупальцы у опоры по 6ой позиции

-подъемы на полупальцы с plie

-подъемноги на passe,разворот в сторону и вернуть в прежднее положение

-партерный тренаж для стоп

4. Задания для самостоятельной работы

          30 мин